2023 Հեղինակ: Fred Peacock | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-05-21 15:52
Առայժմ տարվա այն պահն է, երբ դուք, ամենայն հավանականությամբ, սկսում եք պայքարել Ամանորի որոշումները պահպանելու համար (եթե դեռ ուրախությամբ չեք ընդունել պարտությունը): Գիտեմ, որ ինձ համար ավելի ու ավելի դժվար է հետույքս քաշել գորգի վրա, որպեսզի ամեն օր գոնե մի փոքր յոգա անեմ իմ անձնական որոշման հետ:
Քանի որ մեզանից շատերը որոշումներ են ընդունում ֆիթնեսի/առողջության հետ կապված, ես մտածեցի, որ լավ կլիներ հավաքել YouTube ֆիթնեսի հրահանգիչների և Instagram-ի աստղերի գրքերից մի քանիսը, որոնք կօգնեն պահպանել այդ մոտիվացիոն ոգին:
Ահա ընդամենը մի քանի գրքեր կան կանանց կողմից, որոնք ֆիթնեսը բերում են ձեր համակարգչի (կամ բջջային հեռախոսի) էկրանին:
Namaslay. Քայլեք ձեր յոգայի պրակտիկան, հպեք ձեր մեծությանը և խախտեք ձեր սահմանները Քենդիս Մուրի կողմից:
Candace-ը վարում է YouTube-ի Yoga by Candace ալիքը, որը տրամադրում է մի շարք ամբողջական պրակտիկաներ, որոնց պետք է հետևել: Նրա ձայնը շատ հանգստացնող է, որն օգնում է ձեզ բերել այդ մտքի մեդիտացիոն վիճակին: Այս գիրքը հեռացնում է նրա յոգայի փիլիսոփայությունը էկրանից և հայտնվում է էջից:
Ստրալա յոգա. Եղեք ուժեղ, կենտրոնացած և ծիծաղելիորեն երջանիկ ներսից դրսից՝ Տարա Սթայլզ:
Tara Stiles-ն ունի կարճ տեսանյութերի մի ամբողջ կատալոգ YouTube-ում, որը նախատեսված է ստանալու համարդուք շարժվում եք և օգնում եք մի փոքր յոգա մղել ձեր օրվա մեջ: Նա նաև ունի առողջական խորհուրդներ և ներկայումս հրապարակում է հղիության տոննա դրական յոգայի տեսանյութեր և նկարներ: Այս գիրքը դնում է յոգայի վերաբերյալ նրա անձնական վերաբերմունքի հիմքը՝ Ստրալա Յոգան:
Յոգա յուրաքանչյուր մարմնի վրա. բաց թողեք վախը: Ստացեք գորգի վրա: Սիրիր քո մարմինը: Ջեսամին Սթենլիի կողմից։
Ջեսամին Սթենլին (@mynameisJessamyn Instagram-ում) բոդի դրական յոգի է, ով հրապարակում է լուսանկարներ և տեսանյութեր, որտեղ յոգայով է զբաղվում՝ ապացուցելու, որ յուրաքանչյուր մարմին յոգայի մարմին է: Այս գիրքը տպագրում է այդ փիլիսոփայությունը, ինչպես որ պետք է լինի: Ես, անկասկած, սեղմում եմ «նախապատվերը» այս մեկի վրա:
Թեժ մարմին ամբողջ տարվա ընթացքում. Pop Pilates-ը ծրագրում է դառնալ նիհար, մաքուր սնվել և երջանիկ ապրել յուրաքանչյուր սեզոնի ընթացքում Քեսսի Հոյի կողմից (Pop Pilates/Blogilates-ի ստեղծող):
Cassey Ho-ն ստեղծեց Blogilates-ը և Pop Pilates-ը ի սկզբանե՝ վերափոխելով իր սերը ֆիթնեսի և առողջության հանդեպ նորաձևության և ֆիթնես կայսրության: Տեխնիկապես նա ավելի շատ Պիլատեսի ուսուցիչ է, քան յոգի, բայց ես չէի կարող պատկերացնել, որ նրան այս ցուցակից դուրս թողնեմ: Այս գիրքը հավաքում է նրա գաղափարները առողջ սնվելու և մարզավիճակ ձեռք բերելու մասին՝ միաժամանակ սիրելով ձեր մարմինը ամեն քայլափոխի:
